REALIZAR DEPORTE PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE

La practica del deporte  es uno de los pilares para una vida saludable a cualquier edad.
Ya sea saliendo a correr o jugando un partido de fútbol con los amigos, practicar algún deporte te hará estar  más sano y más feliz gracias a los beneficios de la actividad física.

Beneficios de la actividad física.

• Reduce el riesgo de hipertensión
• Cardiopatías coronarias.
• Accidentes cerebrovasculares.
• Diabetes
• Cáncer de mama y colon.
• Mejora la salud de los huesos y la capacidad funcional del cuerpo.

Basta con 30 minutos de actividad física moderada al día para asegurarse estos beneficios,por lo que es algo que cualquier persona puede practicar.

IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN

Una buena alimentación es aquella que le proporciona al organismo todos los nutrientes que necesita para trabajar de manera adecuada a los largo del día .

La nutrición desempeña un papel principal en la vida de todos los seres vivos,incluso antes de su nacimiento.Por este motivo,aunque haya alimentos de todo tipo, es fundamental seguir una dieta equilibrada y sana

La buena alimentación es uno de los hábitos mas importantes para gozar de una buena salud.